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Correr pode comprometer as articulações?

A habilidade das articulações resistirem às forças destrutivas é dependente de fatores intrínsecos e extrínsecos. Os fatores intrínsecos são aquelas características do próprio indivíduo como a quantidade de água e proteínas da matriz, espessura da cartilagem e osso subcondral, capacidade da musculatura e ligamentos suportarem a articulação, além da predisposição própria. Fatores extrínsecos (externos) incluem a frequência, magnitude e direção das forças aplicadas à articulação.

  1. Muitos estudos discutem se a corrida acelera a degeneração das articulações do joelho e quadril. Em estudos utilizando apenas as células da cartilagem ( in vitro), foi demonstrado que a cartilagem começa a se romper e degenerar a partir de uma determinada carga de impacto sobre ela, entretanto as cargas conseguidas em laboratório são superiores a aquelas que acontecem em indivíduos praticando atividades físicas.Vários estudos realizados com corredores em comparação com indivíduos sedentários demonstram que a corrida não é um fator que acelera a degeneração da cartilagem do joelho e quadril, mesmo se praticada por muitos anos. E ainda comprova que pessoas que seguem com esta atividade por bastante tempo mantêm, ao longo da vida, melhor desempenho muscular e melhor massa óssea do que os que as sedentárias. É necessário mencionar que os únicos fatores que têm alguma relação com a degeneração da cartilagem e a corrida são o sobrepeso, o desalinhamento dos membros inferiores (joelhos muito para dentro ou para fora) e episódios de entorse ou alguma pancada ou queda.Portanto, se você corre ou está pretendendo começar a correr, anime-se! Esta é uma atividade física com muitos benefícios para o coração e o corpo. Apenas atente para procurar orientação especializada antes de começar ou assim que aparecer alguma dor. #ortopedia #ortopedista #medicinadoesporte


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